早いことで試練の旅が始まり１週間が経過しました。
東京のともさんの１週間の記録をプレイバックだ！
試練の旅 1日目（11月3日（水曜日））
1日目はプランクをしました。プランクきつかった。
詳細は以下を見て下さい。
試練の旅 2日目（11月4日（木曜日））
今までお昼は白米を食べていましたが、オートミールに変更しました。
いつもお昼ご飯は職場に持参していたので食生活の改善を試みました。
本日のお昼はオートミールの中華粥をぺろり。
作るのも簡単で気軽に食生活の改善を考えている人におすすめです。
今後、私のお昼ご飯紹介させて頂きます。
試練の旅 3日目（11月5日（金曜日））
金曜日で週末を迎える前にトレーニングと思っていたのですが、同僚の顔色が悪く、悩み事がありそうだったので、居酒屋で相談会。
異動したばかりで、右も左もわからず、言われることも理解できず、苦しんでいるとのことで、とにかく愚痴を聞いてあげることしかできず申し訳なかったな。
それでも共通の趣味があり、キャンプの話で盛り上がったので発散はできたんしゃないかなと思っています。
私の今の職場では、同僚社員同士が気に掛けるといったことがなく、一人で辛い思いをしている人もいるのかな〜と思っています。
もっと働きやすい職場を率先して作って行きたいと思った1日でした。
試練の旅 4日目（11月6日（土曜日））
結果として、運動という運動はできませんでした。
この日は、小学校からの友人の結婚式でした。
新郎と会うのも3年ぶり？くらい、小学校からの友人と会うのも3年ぶりくらいで、前回会った時聞いた職場から転職している人が多かったです。
みんな将来のことを考え、次のステップに進んでいるようで、東京のともさんも負けてらんないと思いました。気持ちが昂りすぎて、お酒もかなり飲んでしまいました。反省でしかない。
運動する時間が作れず、この日は喪服で１時間程ウォーキングをしました。
試練の旅 5日目（11月7日（日曜日））
この日は朝から夕方まで新サービスの打ち合わせをしていました。
Webサービスが浸透していない企業に対して、DX戦略の足掛かりを！というスローガンを元にディスカッションを繰り広げていたら、いつの間にか夕方になってしましました。
反省しないといけないですが、日曜日もウォーキングだけでした。
ごめんなさい。痩せる気はあるんです。
試練の旅 6日目（11月8日（月曜日））
久しぶりのランニングになってしましたした。
平日は残業続きでなかなかランニングに行けませんでしたが、この日は久しぶりに早く退社できたので、急いで帰宅しランニング！
いつものコースを走り、6キロを走破。
久しぶりだったので、6キロでも息が上がり結構しんどかったです。
いい汗をかきました。
その後しっかりとストレッチをし、次の日に疲れを残さないようにケアをしました。
試練の旅 7日目（11月9日）
定時で帰宅しようとしたら舞い込んできた仕事。
次の日に残したくなかったので処理をし退勤。
走る時間がなく、仕方なくプランクとストレッチを軽くやりました。
明日は走りたい。
来週の目標
できるだけランニングの時間を確保できるようにしたいと思います。１時間程度は走りたいので勤務時間内で終わるように仕事のコントロールをしないといけないですね。
また、ストレッチも毎日できたらいいと思いますが、そこは徐々に回数と時間を増やしていけたらと思います。時間に余裕があるときは取り組みたいと思います。
来週は今週よりもいい結果を届けられるように、頑張ります！
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