ダイエット・トレーニング

3ヶ月で体重を１０キロ落とすチャレンジの１週間目になります。継続はしたいですが、まとまった時間が作れずなかなか走る時間を確保するのは難しいですね。運動の時間が取れないので摂取カロリーも少しずつ落とすためにオートミールも導入。摂取カロリーを少なくし、運動を継続したら理論的には痩せるはずですが。無理のない範囲でがんばります

あまりにショックすぎて健康診断の結果について発信させて頂きます。昨年の健康診断で過去最高の体重を更新してしまい、このままではいけないと思いダイエットを開始しました。約4ヶ月で体重10キロ減量しましたが、数値的にはまだ肥満ということで面談で食生活と運動をするようにと伝えられました。これからまたダイエット頑張ります。